預(yù)防小孩近視家長要注意哪些？

　　正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當(dāng)，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是真正的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ缃嚯x閱讀工作時間過長，閱讀照明不當(dāng)，距離過近，閱讀姿勢不正確等。

　　每個學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘；照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺燈的亮度正適宜；閱讀距離一般不低于30cm；端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；積極參加體育運(yùn)動，保證睡眠時間8-10小時。

　　預(yù)防近視的最佳時間從中小學(xué)期間開始，家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。

　　家長要在孩子學(xué)習(xí)期間及時幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，從而預(yù)防近視。