寒假期間，醫(yī)院門診接待了很多困倦、頭痛、眼痛、甚至是惡心嘔吐的孩子們，家長們焦急萬分。經過神經科核磁共振檢查排除了顱腦疾病，又去內科化驗排除生理性貧血，再去耳鼻喉科看病排除平衡覺的問題，查了一大圈，也沒有發(fā)現(xiàn)任何器質性疾病。直到到了眼科驗光才發(fā)現(xiàn)是睫狀肌痙攣，原來是視疲勞造成的。

　　家長工作忙，將孩子們過多的推給了手機、pad、電視等等“電子保姆”，孩子們看的時間久了，極易出現(xiàn)視疲勞的癥狀。產生視疲勞的一個原因就是長時間看近處的事物，造成睫狀肌長時間收縮。另一原因是屈光不正。比如患者有遠視或者眼鏡矯正度數不正確，造成眼睛持續(xù)調節(jié)，這也會產生嚴重的視疲勞。當睫狀肌長時間收縮，造成調節(jié)痙攣、難以舒張的時候，就產生了我們所說的假性近視。

　　日常生活注意事項

　　1、注意眼睛的營養(yǎng)為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿卜、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素A，同時也要適當攝入小米、豆腐、動物肝臟等補充維生素B2，以免出現(xiàn)夜盲癥、角膜軟化、眼紅、干癢等癥狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。

　　2、注意用眼的光線不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1米以內。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r，要保持適合的距離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。

　　3、注意用眼的時間幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0.5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做游戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

　　4、注意用眼的姿勢簡單地說，就是要做到三個“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這三個“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護孩子視力的一種科學手段。

　　5、注意眼睛的鍛煉體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫(yī)學的推拿、按摩、針灸穴位，結合醫(yī)療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。