老年性黃斑變性預(yù)防方法有哪些？老年性黃斑變性是一種致盲眼病，而且發(fā)病率還不低，這么一種病呢個預(yù)防嗎？先來了解一下老年性黃斑變性。

　　老年性黃斑變性的四大癥狀

　　(1)看到的物體模糊不清

　　(2)視野整體不鮮明

　　(3)看到的物體變黑變暗，眼前出現(xiàn)固定黑影

　　(4)看到的物體變形扭曲

　　哪些人容易出現(xiàn)黃斑變形？

　　(1)年齡45歲以上，其危險性隨年齡增加而增加；

　　(2)吸煙者較非吸煙者發(fā)生的風(fēng)險增加7-12倍；

　　(3)研究表明肥胖將影響老年性黃斑變性從早中期進(jìn)展至晚期；

　　(4)有家族史的人群有更高的患病危險性；

　　(5)女性呈現(xiàn)出比男性高的危險性；

　　(6)長期從事戶外勞作/飲食不均衡/患有高血壓和高血脂；

　　如何預(yù)防老年性黃斑變性

　　(1)戒煙：吸煙是目前最確定、最直接、證據(jù)最多的致病因素；

　　(2)補(bǔ)充微量元素鋅：口服葡萄糖酸鋅每次50mg，每日兩次；

　　(3)補(bǔ)充抗氧化劑-維生素C/E：可防止自由基對細(xì)胞的損害，起到視網(wǎng)膜組織營養(yǎng)劑的作用；

　　(4)補(bǔ)充葉黃素，多吃深色、彩色蔬菜、堅果，可以減少黃斑細(xì)胞的光損傷、幫助抗氧化，提高機(jī)體的免疫能力；

　　(5)出門戴墨鏡或太陽鏡，避免強(qiáng)光直射；

　　老年性黃斑變性預(yù)防方法,最重要的是要定期前往眼科醫(yī)院進(jìn)行眼部體檢，40-54歲3年做一次眼部檢查。