由于受場地限制，許多白領族們午休的時候都是在辦公室里伏案而睡。相關專家表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質(zhì)量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響，從而引發(fā)更多的疾病，勿讓午睡也成了健康殺手。

　　據(jù)研究表明，趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增加青光眼發(fā)病率。

　　眼球若受外界長時間的壓迫，的確會眼壓升高，對眼球內(nèi)的血流形成障礙，對視力有一定影響。現(xiàn)實生活中，很多人趴著睡，起來后確實感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時間內(nèi)即可恢復。這說明，“用胳膊當枕頭”的午休方式，不值得提倡。

　　眼球受外界直接壓迫持續(xù)4小時以上，才會出現(xiàn)切實危害。事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變。最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。