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如何預(yù)防孩子高度近視

時(shí)間：2018-11-27 14:59來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】要現(xiàn)在的孩子不近視，比要他考一百分還難。不過(guò)要預(yù)防孩子高度近視還是有可能的，盡量做到以下方面：

　　要現(xiàn)在的孩子不近視，比要他考一百分還難。不過(guò)要預(yù)防孩子高度近視還是有可能的，盡量做到以下方面：
 
　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
 
　　避免用眼距離過(guò)近是預(yù)防近視的關(guān)鍵，一般用眼距離不低于30cm;
 
　　端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，避免躺臥、走路或乘車時(shí)閱讀;看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng);
 
　　每看書(shū)40分鐘左右，就要讓眼鏡休息一會(huì)兒。
 
　　2、營(yíng)造良好的用眼環(huán)境
 
　　不在過(guò)強(qiáng)與過(guò)弱的光線下看書(shū)，也不在閃爍比較明顯的燈光下看書(shū)。
 
　　3、進(jìn)行定期的眼部檢查
 
　　近視患者要定期檢查視力（一般建議半年定期檢查一次）、發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。
 
　　4、經(jīng)常開(kāi)展戶外活動(dòng)
 
　　有研究表明，青少年戶外活動(dòng)的時(shí)間與近視加深速度成反比，因此，要多參加室外活動(dòng)，經(jīng)常在視野開(kāi)闊處極目遠(yuǎn)眺。
 
　　5、注意均衡飲食營(yíng)養(yǎng)
 
　　蛋白質(zhì)、維生素、DHA和鈣、鉻等微量元素對(duì)視覺(jué)器官的發(fā)育必不可少，少年兒童要多加些肉類、牛奶、雞蛋和水果蔬菜等富含這些營(yíng)養(yǎng)的實(shí)物，同時(shí)要避免吃太多零食和糖，保證營(yíng)銷均衡！

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